1、左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。

【资料图】

2、不同类型的日常饮食已经含有5 -100毫克的左旋肉碱。

3、左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。

4、　　左旋肉碱主要靠肾脏平衡，并可在肾脏中高度贮存。

5、是种蓄水池的作用。

6、正常的肾脏功能不会产生问题。

7、但是不排除肾脏机能降低时可能产生的病变。

8、因此：　　需慎用左旋肉碱人群:严重的肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)的患者慎用。

9、L-左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。

10、 如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期; 如果大量服用它 (一个成人每天5 克，艾滋病人除外)，可能会腹泻。

11、　　2、用左旋肉碱减肥少节食:据专家介绍，左旋肉碱作为营养强化剂本身并无副作用，但是如果采取节食方式减肥，长期服用可能会对身体造成危害，因为人体每天需要全面、均衡、适量的饮食，矿水化合物、蛋白质、脂肪一样都不能少，光吃维生素很可能造成营养不良。

12、　　3、左旋肉碱影响睡眠:左旋肉碱和咖啡一样抗疲劳，因此，服用左旋肉碱会影响睡眠质量，因此在休息前尽量不要服用左旋肉碱为宜。

13、　　4、左旋肉碱需补水:左旋肉碱会导致排汗增多，注意补水。

14、及时补水，排除毒素。

15、　　左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。

16、对人体无毒副作用。

17、特别适合人们配合做有氧运动来减脂。

18、效果比较明显。

19、不同类型的日常饮食已经含有5 -100毫克的左旋肉碱。

20、左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。

21、左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。

22、 如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期； 如果你大量服用它 ，你可能会腹泻。

23、　　左旋肉碱比较多，也比较杂。

24、建议想购买左旋肉碱的朋友一定要认准有准药字健字的。

25、不过得注意的是这个产品太多假冒伪劣商品，那么多牌子，居然只有这几个左旋肉碱的牌子有国食健字。

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